건강하게 즐기는 '아메리카노'

내 몸의 컨디션에 맞춘 '커피 온도' 선택법

• 항산화와 소화에는 '뜨아': 뜨거운 아메리카노는 아이스보다 항산화 물질 함량이 높습니다. 특히 아침 공복에 마실 경우 따뜻한 물이 위와 비장 시스템을 활성화해 소화와 간 해독을 돕는 효과가 있습니다.
• 빠른 각성과 식도 보호에는 '아아': 카페인의 각성 효과는 차가운 커피를 마실 때 더 빠르게 나타납니다. 또한, 식도염이 있거나 식도암 예방을 위해서는 60도 이상의 뜨거운 음료보다는 차가운 쪽이 자극이 적어 안전합니다.
• 적정 섭취량 준수: 성인 기준 하루 카페인 권고량은 아메리카노 약 4잔 이내입니다. 과다 섭취 시 불면증, 가슴 두근거림, 위 점막 자극 등의 부작용이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.
• 공복 커피 팁: 아침에 일어나자마자 커피를 마시기보다는 미지근한 물 한 잔으로 위를 보호한 뒤 커피를 즐기는 것이 가장 건강한 습관입니다.

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