혈당 잡는 ‘치커리’

혈당 잡는 ‘치커리’의 재발견

 

1. 장 건강 및 배변 개선 (프리바이오틱스 효과)

• 치커리 뿌리의 이눌린은 유익균의 먹이가 되는 대표적인 프리바이오틱스입니다. 연구 결과, 치커리를 꾸준히 섭취하면 배변 빈도와 만족도가 유의미하게 개선되는 것으로 나타났습니다.

2. 체중 관리 및 포만감 유지

• 치커리 섬유질은 포만감을 높여 식사량 조절을 돕습니다. 8주 이상 복용 시 체중과 허리둘레 감소 효과가 뚜렷하며, 체지방 관리에도 유익합니다.

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3. 혈당 조절 및 신진대사 강화

• 이눌린은 탄수화물 흡수 속도를 늦춰 혈당 스파이크를 막고 인슐린 저항성을 개선합니다. 당뇨 환자의 혈당 안정에 긍정적인 역할을 합니다.

4. 간 보호와 뼈 건강

• 치커리 추출물은 간 손상 지표를 낮추고 항산화 효소를 활성화합니다. 또한 이눌린 성분은 칼슘 흡수를 도와 뼈 밀도 유지에도 기여합니다.

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