반응형 ldl 콜레스테롤 낮추기1 LDL 콜레스테롤 관리 방법 LDL 콜레스테롤 관리LDL 콜레스테롤, 즉 "나쁜" 콜레스테롤의 정상 범위는 90~130mg/dL입니다. 하지만 개인의 건강 상태와 다른 위험 요소에 따라 기준이 달라질 수 있습니다.LDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 질환 발병 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 그룹은 LDL 콜레스테롤 수치를 더 낮게 유지해야 합니다:심장병 또는 뇌졸중 병력이 있는 사람당뇨병 환자고혈압 환자흡연자가족력이 있는 사람 (심장병 또는 뇌졸중)LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법건강한 식단 섭취: 포화 지방과 콜레스테롤이 적고 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 과일, 채소, 통곡물, 콩, 통견과류, 생선을 더 많이 섭취하십시오. 규칙적인 운동: 일주일에 대부분의 날 30분 이상의 중간 .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형