반응형 혈당 스파이크: 급격한 혈당 상승의 위험1 혈당 스파이크: 급격한 혈당 상승의 위험 혈당 스파이크: 급격한 혈당 상승의 위험혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승한 후 다시 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 이는 단기간 내 혈당 조절에 큰 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로는 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.혈당 스파이크의 원인탄수화물이 풍부한 음식 섭취: 특히 백설탕, 과자, 흰 빵과 같은 가공 식품은 혈당을 빠르게 상승시킵니다.규칙적인 식사 패턴 부족: 아침 식사를 거르거나, 식사 시간 간격이 길어지면 혈당 조절이 어려워져 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다.운동 부족: 규칙적인 운동은 혈당 조절 능력을 향상시키고 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이 됩니다.스트레스: 스트레스는 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.당뇨병: 당뇨.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형