반응형 커피운동1 운동 전 커피: 장점과 단점, 그리고 주의사항 운동 전 커피: 장점과 단점, 그리고 주의사항운동 전에 커피를 마시는 것이 좋은지 궁금하시군요?커피에는 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 카페인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 연구에 따르면, 운동 전에 적당량의 커피를 마시면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.장점지구력 향상: 카페인은 근육의 글리코겐 사용을 억제하여 지구력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.지방 연소 증가: 카페인은 지방 분해를 촉진하여 운동 중에 더 많은 지방을 태우도록 도와줍니다.통증 감소: 카페인은 통증 인지와 피로감을 감소시켜 더 오래 운동을 할 수 있도록 합니다.집중력 향상: 카페인은 정신적 집중력을 향상시켜 운동에 더욱 집중할 수 있도록 도와줍니다.단점 및 주의사항개인차: 카페인에 대한 반응은 개인마다 다릅니다. 일부 .. 2024. 5. 17. 이전 1 다음 반응형