신장 건강을 위한 음식
신장 건강을 위한 음식과일과 채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며 신장 건강에 필수적인 항산화 성분을 제공합니다. 신장에 좋은 과일과 채소로는 사과, 바나나, 베리류, 양배추, 당근, 샐러리, 시금치 등이 있습니다. 생선: 생선은 단백질이 풍부하고 포화 지방이 적으며 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 신장 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신장에 좋은 생선으로는 연어, 정어리, 참치, 꽁치 등이 있습니다. 두부와 렌틸콩: 두부와 렌틸콩은 단백질이 풍부한 식물성 식품이며 신장에 부담을 줄 수 있는 붉은 고기의 좋은 대체품입니다. 또한 칼륨과 인이 적어 신장 기능이 저하된 사람들에게 적합합니다. 올리브 오일: 올리브 오일은 건강한 불포화 지방..
2024. 7. 7.