반응형 들깨영양소1 들깨 영양소 및 이점 들깨(Perilla)들깨(Perilla frutescens var. crispa)는 꿀풀과의 한해살이풀로 동아시아 등지에서 식재료로 널리 사용되고 있습니다. 한국에서는 들깻잎, 들깨기름, 들깨깨 등으로 다양하게 활용됩니다.들깨의 영양소섬유질: 포만감을 느끼게 하고 소화 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.단백질: 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소입니다.건강한 지방: 심장 건강과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다.비타민과 미네랄: 비타민 B, 철분, 마그네슘 등을 포함하여 다양한 영양소를 제공합니다.들깨의 다양한 활용들깨는 샐러드, 수프, 볶음밥 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 들깨기름은 특히 건강한 지방 공급원으로서 다양한 요리에 활용됩니다. 또한 들깨깨를 빵이나 크래커에 발라 간식으로 즐길 수도 .. 2024. 6. 30. 이전 1 다음 반응형