반응형 귀리활용1 귀리 건강상 이점 및 활용방법 귀리귀리는 벼과의 두해살이풀로 학명은 Avena sativa입니다. 곡물의 일종으로 서아시아 지역이 원산지입니다. 귀리는 주로 가축의 사료로 쓰이지만, 껍질을 벗기고 납작하게 눌러서 오트밀이나 쿠키 등을 만들어 먹기도 합니다. 귀리의 건강상의 이점귀리는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점으로 인해 영양가 높은 식품으로 간주됩니다.섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 소화 건강을 개선하고 포만감을 유지하며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다.단백질이 풍부합니다. 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 필수 영양소입니다.철분이 풍부합니다. 철분은 적혈구 생성에 필수적인 미네랄로, 산소를 전신에 운반하는 데 도움이 됩니다.마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 근육 및 신경 기능, 혈압 조절 및 혈당 .. 2024. 6. 30. 이전 1 다음 반응형