다양한 견과류 종류
건강을 위한 다양한 견과류견과류는 단단한 껍질 안에 씨앗이 들어있는 식물의 열매 또는 씨앗으로, 건강에 매우 좋습니다. 견과류는 불포화 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 항산화 성분도 많아서 노화 방지와 질병 예방에 도움을 줍니다.인기 있는 견과류아몬드: 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유가 풍부한 견과류입니다. 심장 건강과 뼈 건강 개선에 도움이 됩니다. 호두: 오메가 3 지방산, 섬유질, 항산화 성분이 풍부한 견과류로, 심장 건강과 뇌 건강에 도움이 됩니다. 캐슈넛: 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨이 풍부한 견과류입니다. 면역 체계 강화와 혈압 조절에 도움이 됩니다. 피스타치오: 비타민 K, 비타민 B6, 티아민이 풍부한 견과류로, 뼈 건강과 에너지 수준 향상에 도움이 됩니다. 땅콩: 단백질, ..
2024. 7. 7.