멜론 종류 및 영양소

 

멜론에 대한 정보

멜론의 종류

• 참외: 둥글고 망울 모양이며, 녹색 또는 노란색 껍질을 가지고 있습니다.
• 강릉 참외: 둥글고 납작하며, 노란색 껍질을 가지고 있습니다.
• 얼음 참외: 껍질이 흰색이며, 과육이 하얀 멜론 종류입니다.
• 무스멜론: 껍질이 주황색이며, 과육이 주황색 멜론 종류입니다.
• 유멜론: 껍질이 녹색이며, 과육이 흰색 멜론 종류입니다.

멜론의 영양

멜론은 비타민 A, C, 칼륨이 풍부하며, 식이섬유도 많이 포함되어 있습니다. 이들 영양소는 각각 시력 개선, 면역력 강화, 혈압 조절, 변비 예방 등에 도움을 줍니다.

 

멜론의 효능

• 시력 건강 개선: 비타민 A는 시력 건강을 개선하고 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 면역력 강화: 비타민 C는 면역력을 높이고 감기 예방에 도움이 됩니다.
• 피부 건강: 비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부탄력을 높이고 주름 예방에 효과적입니다.
• 혈압 조절: 칼륨은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 변비 예방: 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 효과적입니다.