티로신이란? 티로신 기능 및 식품

티로신이란 무엇일까요?

티로신은 20개의 필수 아미노산 중 하나이며, 단백질 합성에 필수적인 역할을 합니다.

티로신의 기능:

• 신경전달물질 전구체: 도파민, 노르에피네프린, 에피네프린 등의 신경전달물질의 전구체입니다.
• 갑상선 호르몬 전구체: T3와 T4와 같은 갑상선 호르몬의 전구체입니다.
• 멜라닌 색소 전구체: 피부, 머리카락, 눈의 색깔을 결정하는 멜라닌 색소의 전구체입니다.

티로신의 함유 식품:

티로신은 동물성 식품과 식물성 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다.

• 동물성 식품: 닭고기, 칠면조, 생선, 계란, 우유, 치즈 등
• 식물성 식품: 아보카도, 바나나, 콩, 렌즈콩, 귀리, 호박씨, 참깨 등