감기에 좋은 차

감기에 좋다고 알려진 다양한 차들이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

생강차: 생강은 항염증 및 항바이러스 성질이 있어 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 만들려면 얇게 썬 생강 뿌리를 뜨거운 물에 끓인 다음 5-10분 동안 우려합니다. 꿀이나 레몬즙으로 맛을 더할 수 있습니다.
유자차: 유자는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 유자차를 만들려면 유자즙, 뜨거운 물, 꿀을 섞습니다.
도라지차: 도라지는 기침과 가래를 완화하는 데 도움이 되는 천연 해열제입니다. 도라지차를 만들려면 말린 도라지 꽃을 뜨거운 물에 끓인 다음 5-10분 동안 우려합니다.
박하차: 박하는 기관을 진정시키고 가래를 느슨하게 하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 및 항균제입니다. 박하차를 만들려면 신선한 박하잎을 뜨거운 물에 끓인 다음 5-10분 동안 우려합니다.
국화차: 국화는 항염증 및 항바이러스 성질이 있어 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 국화차를 만들려면 말린 국화 꽃을 뜨거운 물에 끓인 다음 5-10분 동안 우려합니다.

추가 팁

따뜻한 액체를 마셔 목을 진정시킵니다. 이것은 차뿐만 아니라 따뜻한 수프, 국 또는 심지어 뜨거운 물일 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하십시오. 몸이 싸우도록 해야 합니다. 감기.
충분한 수분을 섭취하십시오. 수분을 유지하면 점막이 건조하지 않도록 하고 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지, 자몽, 키위, 브로콜리와 같은 과일과 채소에서 비타민 C를 찾을 수 있습니다.
진통제를 복용하십시오. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제는 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소금물로 목을 가글링하십시오. 이것은 목의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
습도기를 사용하십시오. 습도가 높으면 점막이 축축해져 기침과 가래를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연기를 피하십시오. 흡연은 기관을 자극하고 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다.