콩팥 건강을 위한 식단 조절

콩팥을 지치게 하는 4가지 일상 습관

• 과도한 단백질의 무게: 다이어트나 근성장을 위해 먹는 고단백 식단과 보충제는 질소 노폐물을 과다 생성합니다. 이를 걸러내기 위해 콩팥의 사구체가 무리하게 활동하면서 결국 손상으로 이어질 수 있습니다.
• 칼륨의 배신: 건강에 좋은 과일(바나나, 키위, 토마토 등)도 콩팥 기능이 저하된 사람에겐 치명적입니다. 칼륨 배출이 안 되면 고칼륨혈증이 생겨 부정맥이나 심장마비를 유발할 수 있습니다.
• 진통제의 그림자: 관절염 등으로 흔히 먹는 **소염진통제(NSAIDs)**는 콩팥 혈류량을 줄여 급성 손상을 일으킬 수 있습니다. 특히 고혈압약 복용자는 더욱 주의해야 합니다.
• 나트륨과 탈수의 이중고: 짠 음식은 혈압을 높여 사구체를 파괴하고, 반대로 너무 심한 탈수는 콩팥으로 가는 피를 말려 기능을 떨어뜨립니다.

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'과유불급'이 가장 무서운 곳, 콩팥

"몸을 만들기 위해 닭가슴살과 보충제를 챙겨 먹고, 건강을 위해 과일을 듬뿍 먹는 습관이 누군가에게는 독이 될 수 있다는 사실이 무섭게 다가옵니다. 콩팥은 기능을 4분의 3 이상 잃을 때까지 아무런 통증 신호를 보내지 않는 '지독한 침묵의 장기'입니다."

 

만성콩팥병 단계별 식단 가이드, 체중당 적정 단백질 섭취량 계산, 고칼륨혈증 증상과 응급처치, 사구체여과율(eGFR) 계산기, 콩팥에 안전한 진통제 종류, 저칼륨 조리법(채소 데치기), 만성콩팥병 초기 증상 자가진단