하루 커피 2잔의 효과

하루 커피 2잔의 효과

• 카페인 커피: 하루 2잔 안팎을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 위험이 18% 감소했습니다. (단, 2.5잔 이상 마신다고 효과가 더 커지지는 않았습니다.)
• 카페인 차: 하루 1잔 이상의 차를 마실 경우 치매 위험이 약 15% 감소했습니다.

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• 디카페인의 한계: 디카페인 커피나 카페인 없는 차에서는 치매 예방 효과가 나타나지 않았습니다. 카페인 자체가 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 하는 것으로 보입니다.
• 카페인 섭취군은 나이 대비 인지 저하 속도가 약 7개월 정도 늦춰지는 효과를 보였으며, 기억력 감퇴를 느끼는 '주관적 인지 저하' 호소율도 낮았습니다.

*주의할 점

• 카페인은 동기 부여 등의 순기능이 있지만, 혈압을 상승시키기도 합니다.
  
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